學生開學壓力大　家長留神 4 件事

開學至今不足一個月，昨日（23日）一名中一生因學業問題輕生，已是新學期開始以來第3宗學生自殺。

對上一宗發生在9月10日，一名同樣是升中的11歲姓陳男童，在觀塘寶珮苑寓所跳樓身亡；而9月7日中文大學一名21歲姓陳男生亦疑不堪學業壓力，在開學日於慈正邨家中遺下3封遺書後跳樓畢命。

TOPick 根據青協及臨床心理學家的建議，綜合了6大幫助子女減壓的方法，各位家長要多多留神：

1. 開學是青少年情緒高危時段？

青協督導主任徐小曼認為，升中開學會讓學生壓力大增，情緒積累時，一念之差便可能走上絕路；她指開學後一個月及10月底的測驗考試周，屬少年人情緒高危時期，家長平日應多和子女閒聊，建立溝通習慣。

青協今年8至9月訪問3,950名中、小學生，40%受訪者感到開學有壓力、不安、擔心，25%的壓力指數極高，以10分為滿分，壓力達7至10分；而最令他們感壓力是面對測驗考試、太多功課、課程太深。

2. 子女情緒焦慮有何徵狀？

徐小曼指出：

發生學生自殺悲劇一宗都嫌多，他們出事前往往瞓得少、失眠、胃口差、失神。

徐提醒如發現子女有上述徵狀，應及早求助。她又指亦有大學生因剛升大學未能應付新課程、結交新朋友、兼職、拍拖等而焦慮。

臨床心理學家葉妙妍引述，曾有讀中二男生開學前兩周都睡不好，開學前一晚更失眠，更動輒發脾氣。

青協社工吳錦娟表示，曾有小五女生因擔心呈分試，家人期望她能入讀區內名校而給予大量壓力，致每逢測驗考試都會肚痛，家人卻責備她懶惰而找藉口，經老師了解後才發現她有焦慮問題。

3. 求助個案 最細6歲升小一

青協「關心一綫」上學年共收到17,000多個與情緒相關、7,000宗跟學習有關的求助個案，年紀最小的是剛升上小學的6、7歲學生。

4. 家長如何為子女紓壓？

徐小曼認為，家長平日應多和子女閒聊，建立溝通習慣。

另外，葉妙妍建議家長安排家庭活動，分散子女注意力；亦應多聆聽子女心聲，紓緩不安情緒，並在暑假後期幫助子女恢復早睡早起的生活規律。

▲ 相片來源：經濟日報資料室

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